Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek die erop gericht is om je stressniveau te reduceren en je veerkracht te verhogen.

Het is een krachtige methode om angst en piekergedachten de kop in te drukken , die helpt bij het herstellen van een burn out of om herval te voorkomen, bij hyperventilatie, bij slecht inslapen of doorslapen, om examenvrees de baas te kunnen, om eindelijk verlost te raken van die innerlijke onrust…

Tijdens de hartcoherentietraining leer je een eenvoudige ademtechniek die jouw hart in rustmodus brengt. Het hart geeft dan een signaal naar onze hersenen dat alles veilig is en brengt op die manier evenwicht in ons zenuwstelsel. Door dagelijks 3 x 6 minuten of 2 x 10 minuten te oefenen, ontstaat er een optimale samenwerking tussen ons hart en ons brein.

Tevens worden er lichaamsoefeningen aangeleerd om je middenrif, de belangrijkste ademhalingsspier, soepel te maken zodat je op een ontspannen manier kan ademen.

Hartcoherentie is een bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt. Dit is meetbaar met biofeedback apparatuur.

Tijdens een gratis intakegesprek van 30 minuten luister ik naar jouw verhaal en brengen we jouw noden in kaart. In functie daarvan starten we een traject op maat. Ik put hierbij graag uit mijn kennis als hartcoherentietrainer, stress en burn-outcoach en yogadocent. 

Na het traject ben jij in staat om zelfstandig door eenvoudige ademtechnieken jouw balans terug te vinden en ervaar je stress als een middel om je veerkracht te verhogen.

Ook kinderen vanaf 6 jaar kunnen bij mij terecht voor hartcoherentie op kindermaat ( traject Hartekracht van het Nerva Coach Powerteam)

Als hartcoherentietrainer ben ik verbonden met het Nerva netwerk, het kwaliteitslabel en netwerk van hartcoherentietrainers in België.

---

Positieve effecten van hartcoherentietraining:

• Bevorderen van innerlijke rust
• Betere focus en concentratie
• Meer emotionele stabiliteit
• Verbeteren van je immuumsysteem
• Bloeddrukregulerend, daling van hoge bloeddruk ( stressgerelateerd)
• Effect op hartritmestoornissen (stressgerelateerd)
• Verbeteren van slaapkwaliteit
• Beheersing van angsten ( t.g.v. ziekten, faalangst, trauma’s, stress, … )