Wil jij leren hoe je adem jou elke dag opnieuw kan helpen om meer vanuit balans te leven?

Heb jij behoefte om uit de rat race te stappen en diepe innerlijke rust te ervaren?

Kan jouw slaap(kwaliteit) wel een upgrade gebruiken?  

Tijdens deze infosessie laat ik jou kennis maken met de techniek van hartcoherentie.

Hartcoherentie is een wetenschappelijk bewezen eenvoudige ademtechniek waarbij je leert om balans te creëren in je autonoom zenuwstelsel en je brein.  Het is een zeer effectieve methode om stress te reduceren en om meer veerkracht op te bouwen.

Tijdens deze sessie leg ik uit wat stress doet met je zenuwstelsel, je brein en je hartritme en hoe je het gevoel van innerlijke rust kan vergroten. 

Hartcoherentie is meetbaar dus laat ik jou zien hoe je hartritme reageert op stress en gedachten.

Je krijgt voldoende informatie aangereikt zodat je kan beslissen om de hartcoherentietraining, verdeeld over 4 of 5 sessies, al dan niet aan te gaan.

Tijdens de training worden er daarenboven oefeningen aangeleerd om je middenrif, de belangrijkste ademhalingsspier, soepel te maken zodat je op een ontspannen manier kan ademen.

Na het traject ben je zelfstandig in staat om door de eenvoudige aangeleerde ademtechniek jouw balans terug te vinden en ervaar je stress als een vriend  om je veerkracht te verhogen.  

Tijdens het infomoment zal ik ook aandacht besteden aan hartcoherentietraining op kindermaat (6- 12 jaar)

Ook voor kinderen is dit een ongelofelijk waardevol traject waarin ze leren  om te gaan met stresstriggers en spanning.

Er worden tijdens de sessies heel wat verschillende bruikbare tools aangeleerd aan het kind die ze dan kunnen inzetten in stresssituaties of bij emotioneel moeilijke momenten.

Wat zegt het spreekwoord ook al weer… jong geleerd is oud gedaan! Laat die toetsen maar komen

De kostprijs voor de infosessie is € 15/ per persoon

Inschrijven kan door te mailen naar info@confianza.one en de betaling over te maken op rekening van Confianza BE53 1431 0228 1753

Op het vlak van onze adem laten we heel veel mogelijkheden onbenut.

We ademen ongeveer 17.500 keer per dag zonder erbij stil te staan hoe we ademen en welk effect dit heeft op ons lichaam en ons brein.

Voel jij je ook vaak uitgeput?

Heb je het gevoel opgeslorpt te worden in de hectiek van het leven en wil je graag technieken leren om tot rust te komen?

Wil jij meer vanuit balans in het leven staan?  

In deze actieve workshop geef ik wat achtergrondinformatie over de ademhaling, het stressmechanisme en hoe je met je ademhaling dit mechanisme kan beïnvloeden.

Daarnaast leer ik jou ook lichaamsoefeningen om je middenrif, de belangrijkste ademhalingsspier, terug soepel te maken zodat je op een ontspannen manier met de buik kan ademen.

Nadien gaan we aan de slag met verschillende ademhalingsoefeningen en – technieken zodat je kan voelen wat je adem voor jou kan betekenen.

Je adem is immers de uitgelezen tool om je stressniveau te laten dalen en een burn out te voorkomen of het herstelproces te versnellen. Via je ademhaling kan je immers je parasympatisch zenuwstelsel beïnvloeden wat instaat voor rust en herstel. 

Op het einde van de dag keer je als herboren en boordevol inzichten terug naar huis.  

Programma;

9.30 – 10 u: ontvangst met thee/koffie

10 -12 u ; info + lichaamsoefeningen voor het middenrif

12 -13 u: (h)eerlijke middaglunch

13 -15 u: info afgewisseld met ademhalingsoefeningen en -technieken

15 -15.20 : pauze

15.20 -16.30;gezonde lucht boswandeling 

16.30 – 17u; afsluiting van de dag

Praktisch;

Prijs: € 98 (ter plaatse betalen of via overschrijving op BE53 1431 0228 1753)

Annuleringsvoorwaarden:

Je kan tot 14 dagen voor aanvang kosteloos annuleren.

Annuleer je later dan 14 dagen tot 4 dagen voor aanvang, ben je 50 % van het bedrag verschuldigd.

Bij annulering binnen de 3 dagen voor aanvang vragen we jou het volledige bedrag over te maken.

Een dag er even tussenuit om helemaal tot rust te komen en je batterijen op te laden.

Verwen jezelf met heerlijke yoga- en relaxatiemomenten, ontdek de kracht van je adem en geniet van de connectie met de natuur tijdens de boswandeling.

Inbegrepen: alles sessies, (h)eerlijke lunch, thee/koffie en water

Programma;

9.30 u: ontvangst met thee

10 u; hatha flow yoga

12 u; (h)eerlijke lunch 

13 u 30; adem-gevende wandeling in Gerhagenbos

15 u: theemoment

15.20 – 16.30u: adem en meditatie

16.30 u -17 u: afsluiten van de dag met deelronde  

Praktisch;

Prijs: € 98 (ter plaatse betalen of via overschrijving op BE53 1431 0228 1753)

Vroegboekkorting retreat van 25 november: bij inschrijving voor 1 november ontvang je 15 % korting (€ 83)

Vroegboekkorting retreat 23 december: bij inschrijving voor 1 december ontvang je 15 % korting (€ 83) 

Annulatievoorwaarden:

Je kan tot 14 dagen voor aanvang kosteloos annuleren.

Annuleer je later dan 14 dagen tot 4 dagen voor aanvang, ben je 50 % van het bedrag verschuldigd.

Bij annulatie binnen de 3 dagen voor aanvang vragen we jou het volledige bedrag over te maken.

Adres: Schrikhoek 26 Schoot /Tessenderlo