Stress is niet weg te denken in onze huidige samenleving. Een gezonde portie positieve stress hebben we nodig om prestaties te leveren. Wanneer stress echter langdurig aanhoudt, spreken we over negatieve stress die ons lichaam en onze immuniteit ondermijnt waardoor je lichaam uit balans raakt.

Via een eenvoudige ademtechniek kan je van stress je vriend maken.   

Tijdens deze infosessie laat ik jou kennis maken met de techniek van hartcoherentie. Hartcoherentie is een wetenschappelijk bewezen ademtechniek waarbij je leert om balans te creëren in je autonoom zenuwstelsel en je brein.  Het is een zeer effectieve methode om stress te reduceren en om meer veerkracht op te bouwen.

Tijdens deze sessie leg ik uit wat stress doet met je zenuwstelsel, je brein en je hartritme en hoe je het gevoel van innerlijke rust kan vergroten. 

Hartcoherentie is meetbaar dus laat ik jou zien hoe je hartritme reageert op stress en gedachten.

In deze sessie krijg je voldoende informatie aangereikt zodat je kan kiezen om de hartcoherentietraining, verdeeld over 4 of 5 sessies, al dan niet aan te gaan.

Na de training ben je zelfstandig in staat om door de eenvoudige aangeleerde ademtechniek jouw balans terug te vinden en om positiever in het leven te staan.   

Tijdens het infomoment zal ik ook aandacht besteden aan hartcoherentietraining op kindermaat (6 – 12 jaar)

Ook voor kinderen is dit een ongelofelijk waardevol traject waarin ze leren om om te gaan met stresstriggers en spanning. Er worden tijdens de sessies heel wat verschillende bruikbare tools aangeleerd aan het kind die ze dan kunnen inzetten in stresssituaties of bij emotioneel moeilijke momenten. Wat zegt het spreekwoord ook al weer… jong geleerd is oud gedaan! Laat die toetsen maar komen

De kostprijs voor de infosessie is € 23/ per persoon

Inschrijven kan door te mailen naar info@confianza.one en de betaling over te maken op rekening van Confianza BE53 1431 0228 1753

Een dag om te vertragen, te voelen en op adem te komen.

In de hectiek van het alledaagse leven vergeten we soms te ademen, écht te ademen. Tijdens dit eendaagse retreat nodig ik je uit om via zachte lichaamsbewegingen en bewuste ademhaling te vertragen, te voelen en de verbinding met jezelf te herstellen.
Je ontdekt hoe je adem een poort kan zijn naar innerlijke rust, ruimte en helderheid.

🕊️ Wat je kunt verwachten:

• Een veilige warme setting onder mijn warme begeleiding
• Lichaamsgerichte oefeningen om spanning los te laten
• Diepe ademervaringen die energie en rust brengen
• Verdiepende ademoefeningen tijdens een wandeling in de Merodebossen
• Reflectie en stilte

Aan het eind van de dag voel je meer rust, meer stroming — en een dieper contact met jezelf.

Dit retreat is in kleine groep met maximum 7 deelnemers en is geschikt voor iedereen die verlangt naar meer rust, balans en verbinding met zichzelf. Ervaring met ademwerk of lichaamswerk is niet nodig.

Dagindeling:

9.30 – 10 u: aankomst en welkom met thee/koffie; korte kennismaking en intentie zetten voor de dag

10 -12 u ; aarden in je lichaam – zachte bewegingen en stretch om je lichaam ademruimte te geven

12 -13 u: (h)eerlijke middaglunch

13 -14.30 u: verdiepende ademoefeningen tijdens een wandeling in de Merodebossen

14.30 -15 : pauze

15 -16.30; oefenen van uiteenlopende ademtechnieken om diepe innerlijke rust te ervaren

16.30 – 17u; reflectie en ervaringen delen. Afsluiten in dankbaarheid met een kop thee.

Praktisch;

Investering in jezelf: € 154. Early bird : € 20 korting bij aanmelding voor 1 mei. Samenkorting: € 15. Kortingen zijn niet cumuleerbaar.

Annuleringsvoorwaarden:

Je kan tot 14 dagen voor aanvang kosteloos annuleren.

Annuleer je later dan 14 dagen tot 4 dagen voor aanvang, ben je 50 % van het bedrag verschuldigd.

Bij annulering binnen de 3 dagen voor aanvang vragen we jou het volledige bedrag over te maken.

Eéndaagse Ademreis: Thuiskomen bij Jezelf

Gun jezelf een dag van diepe ontspanning en hernieuwde verbinding, midden in een oase van rust, ruimte en natuur op het domein van B&B de Levensboom. Tijdens deze dagretreat nemen Judith en ikzelf je mee op een reis naar binnen, waarin je via je lichaam en adem weer thuiskomt bij jezelf.

Door yoga, zachte lichaamsoefeningen, een wandeling in de natuur en een verbonden ademsessie, zak je uit je hoofd en kom je weer in contact met wie jij werkelijk bent. Je voelt wat je nodig hebt en wat je jezelf mag geven – een waardevolle reset voor je lichaam, geest en ziel.

Wat brengt deze dag jou?
 Diepe ontspanning en rust in je hoofd
 Meer verbinding met jezelf en je gevoel
 Nieuwe energie en helderheid
 Tools om beter te ademen en spanning los te laten
 Een liefdevolle, veilige ruimte om helemaal jezelf te zijn

Begeleiding:
 Ilse – yogadocente & hartcoherentiebegeleider
 Judith – hypnotherapeute & begeleider in verbonden ademwerk (TB), auteur van ‘Leef licht – Gids voor een lichter leven’

 Praktisch
 09.30 – 17.00 (incl. gezonde lunch)
 Optioneel: gezamenlijk avondeten & saunabezoek in de tuin (meerprijs)

 Locatie:
B&B De Levensboom, Schrikhoek 26 Tessenderlo
 Wil je je ervaring verdiepen? Je kunt ook een overnachting bijboeken. Bespreek dit graag bij inschrijving.

 Bijdrage:
 € 125
 Early bird: € 20 korting (bij aanmelding vóór 15 oktober )
 Samen korting. € 15 korting.

Kortingen zijn niet cumuleerbaar.

Voel jij de roep om even helemaal op te laden en naar binnen te keren? Meld je dan aan en geef jezelf deze dag cadeau! 

 Inschrijven:
Vraag om jouw plekje te reserveren bij Ilse Jacquemyn via T: +32 486 84 68 07 of emailadres: info@confianza.one

Over Ilse
Als kind voelde ik al een diep verlangen naar innerlijke rust. Dan trok ik mij even terug in de wagen van mijn ouders en ging ik stripverhalen lezen… om uiteindelijk toch in slaap te vallen. Dat was mijn me- time moment als het leven te veel prikkels en gedoe met zich meebracht. Op volwassen leeftijd kwam yoga op mijn pad omwille van chronische rugklachten. Opnieuw voelde ik wat een diepe innerlijke rust mij telkens opnieuw brengt en die kennis deel ik graag met mijn yogi’s. Tijdens de ademopleiding bij Louis van Nieuland ontdekte ik de kracht van hartcoherent ademen. Als Nerva coach (het netwerk van hartcoherentie-coaches onder leiding van Louis) begeleid ik mensen die deze wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek willen inzetten in hun dagelijks leven.
Ik wens jou van harte meer rust in je hart, je hoofd én je lichaam toe.

Meer info Ilse : www.confianza.one

Over Judith
Achttien jaar geleden begon mijn zoektocht naar innerlijke rust na een ingrijpende burn-out. Gaandeweg ontdekte ik dat mijn ademhaling de grootste troef was. Door me daarop te richten, verschoof mijn aandacht van mijn gedachten naar het NU. En in het ‘nu’ vinden we onszelf terug: Hoe is het eigenlijk met je? Wie ben je ècht en wat zijn je hartverlangens?
Via mijn praktijk begeleid ik mensen met verbonden ademen (TB) en hypnose (QHHT) om dichter bij jezelf te komen èn een leven te creëren dat ècht bij je past.

Judith is auteur van ‘Geluk in Liefde’ (2015) en ‘Leef Licht – Gids voor een lichter leven’ (2018). Intussen is ‘Leef Licht’ lesmateriaal aan de Academie voor Adem en Bewustzijn (NL).

Meer info Judith: www.lichtondernemen.com

Een energieke start voor body & mind

Zin om je lichaam een stevige opkikker te geven en je weerstand te boosten? Tijdens deze extra lange yogasessie duiken we in een krachtige combinatie van detox-bewegingen, ademhaling en een begeleide visualisatie die je systeem van kop tot teen wakker schudt. Laat je energie stromen en geef je immuunsysteem een liefdevolle schop onder z’n kont.

Na de sessie schuiven we samen aan voor een voedzaam ontbijt: een smakelijke mix van lichte, frisse opties én warme, hartige powerfood. Omdat een sterk immuunsysteem niet alleen op je mat begint, maar ook op je bord.

Kom opladen, ontgiften, doorademen en genieten. Je lijf gaat je dankbaar zijn.

Investering in jouw gezondheid: € 75

De psoas: klein van naam, groots in impact

De psoas is één van de diepst gelegen en meest fascinerende spieren in ons lichaam. Ze verbindt je wervelkolom met je benen, speelt een sleutelrol in je houding én reageert sterk op stress en emoties. Niet voor niets wordt ze vaak “de spier van de ziel genoemd. Bij stress, spanning of langdurige overbelasting trekt de psoas zich samen, met vaak klachten in de onderrug, het bekken of een algemeen gevoel van onrust tot gevolg.

Tijdens deze 3-uur durende workshop duiken we samen in de boeiende wereld van de psoas. Verwacht een fijne mix van heldere theorie en zacht maar doeltreffend lichaamswerk. Je leert niet alleen wat de psoas doet, maar vooral hoe je ermee kan samenwerken

Wat mag je verwachten?

• Inzicht in de werking van de psoas en haar link met stress en lage rugklachten
• Zachte stretches om het bekkengebied te ontspannen
• Versterkende oefeningen voor meer stabiliteit en ondersteuning
• Oefeningen die doorwerken op het zenuwstelsel en diepe rust brengen
• Praktische tools die je makkelijk thuis kan toepassen

Deze workshop is geschikt voor mensen met stress of burn-out, lage rugpijn en iedereen die meer ontspanning en lichaamsbewustzijn wil ervaren. Er is geen voorkennis nodig — we werken met respect voor ieders lichaam en grenzen.

 Praktisch: 28 februari en 8 maart van 13 u tot 16 u
 Locatie: B&B De Levensboom, Schrikhoek 26 Tessenderlo  Bijdrage:
 € 93
 Early bird: € 10 korting (bij aanmelding vóór 7 februari)
 Samen korting. € 5 korting.

Kortingen zijn niet cumuleerbaar.

Voel je dat je lichaam om meer ruimte vraagt?
Gun jezelf drie uur vertraging, verdieping en ontspanning.
👉 Schrijf je nu in en ontdek hoe je je psoas ook thuis kan ondersteunen.

Inschrijven via info@confianza.one met vermelding van je naam en de datum die je verkiest om mee in de psoas te duiken.

Vurige Manifestatie Ceremonie met Vision Board 

Wij nodigen je uit om in intieme kring jouw energie af te stemmen op wat er wil groeien in 2026, het jaar van het vuurpaard. Tijdens dit manifestatieritueel laat je het denken los en maak je verbinding met jouw diepste verlangens en jouw innerlijk vuur.

Creëer jouw unieke Vision Board vanuit je ziel: van intentie naar manifestatie. 

Wat brengt deze workshop jou?  

• Creatieve ceremonie begeleid door twee vrouwen met een hart voor sjamanisme, heling en manifestatie; 

• Manifestatie rituelen via intentie, helende drum, beweging en begeleide meditatie; 

• De kans om groot te dromen: gedurende onze reis samen worden beperkingen  getransformeerd naar mogelijkheden; 

• De nodige materialen om jouw vision board te maken jouw visuele uitdrukking van een bezield 2026; 

• Een namiddag op het domein van B&B De Levensboom: kom genieten van de helende vermogens van dit stukje rustgevende natuur; 

• Water en thee zijn voorhanden. 

Kom in je kracht, ontspan en maak verbinding met jouw essentie. Samen creëren we een jaar vol vrijheid en vervulling! Ben jij klaar voor deze  transformerende investering in jezelf?  

Praktisch:  

• Wanneer? 7 februari van 14u tot 17 u 

• Waar? B&B De Levensboom (Schrikhoek 26 in 3980 Schoot/ Tessenderlo) 

• Prijs? Early bird €111 (inschrijven voor 24 januari) – Late bird € 123 

• Hoe inschrijven? Ilse Jacquemyn via +32 486 84 68 07 of info@confianza.one of bij Hélène De Kegel via +32 472 22 86 73 

Wat zelf meebrengen? Een item voor op het altaar en een open hart.