Welkom bij Confianza!
Wil je even weg uit de dagelijkse drukte door een moment van rust voor jezelf in te lassen?
Misschien heb je al wel eens willen proeven van yoga maar heb je nog nooit effectief de stap gezet?
Denk je misschien dat je lenig/sportief moet zijn om yoga te beoefenen of dat het maar een zweverige bedoening is?
Dat is absoluut niet het geval.
Bij yoga worden alle oefeningen uitgevoerd met respect voor je eigen grens. Het codewoord bij yoga is immers niet forceren!
Mijn aanpak is yoga met beide voeten stevig op de grond. Nodig jezelf uit om eventuele vooroordelen te laten varen en kom eens voelen wat yoga met je doet.
Wat kan yoga voor jou betekenen?
Yoga heeft tal van voordelen die je fysieke en mentale welzijn ten goede komen.
- Verbetert je lichaamshouding: de vele poses maken je bewuster van je lichaam. Dat bewustzijn zorgt ervoor dat je jouw lichaam beter leert kennen en dus ook beter je grenzen leert respecteren.
- Bevordert het doorstromen van energie: als het lichaam ontspannen gerekt wordt kan de energie vrij doorstromen.
- Vergroot je flexibiliteit: voorwaartse en achterwaartse buigingen houden de wervelkolom soepel en zorgen voor een goede doorbloeding van het ruggenmerg.
- Heeft een bloedzuiverende werking: achterwaartse buigingen zijn bloedzuiverende houdingen bij uitstek. Ze activeren de organen die belast zijn met het zuiveren van het organisme waardoor afvalstoffen uit het lichaam worden verwijderd.
- Maakt je bewuster van je ademhaling: door het beoefenen van ademhalingstechnieken leer je tegen een veel langzamer ritme te ademen en met de gehele longen. De aangeleerde technieken kan je moeiteloos integreren in je dagelijks leven.
- Verbetert je balans: evenwichtsoefeningen verhogen de fysieke, mentale en emotionele stabiliteit. Ze verbeteren daarenboven het concentratievermogen.
- Helpt te ontspannen: de focus die je tijdens de les op je lichaamshoudingen en ademhaling legt zorgen ervoor dat je gedachten tot rust komen. Tijdens ontspanningsoefeningen kom je zowel fysiek als mentaal volledig tot rust.
- Maakt je gewoonweg gelukkiger: elke lichamelijke inspanning doet je gelukshormoon stijgen. Bepaalde yogaposes zorgen daarbovenop nog voor een daling van het stresshormoon.
Is je nieuwsgierigheid ondertussen geprikkeld en heb je graag nog wat meer informatie?