Evenwicht

Op zoek naar meer evenwicht in je leven? Dan is yoga misschien wel iets voor jou. Yoga verbetert niet alleen letterlijk je evenwicht door het beoefenen van evenwichtsoefeningen maar verhoogt ook de mentale en emotionele stabiliteit. Op die manier draagt yoga ertoe bij dat je weerbaarder en evenwichtiger in het leven kan staan.

Voor jong en oud

Hatha yoga is toegankelijk voor iedereen. Yoga is immers helemaal niet competitief, het is net competitie leren loslaten en luisteren naar je lichaam. Op een rustig en aangenaam tempo bouwen we onze kracht en lenigheid op waarbij we onze eigen grens respecteren. Ook worden er voldoende momenten van rust ingebouwd en wordt de les afgerond met een deugddoende relaxatie.

More happy

Door yoga te beoefenen, verbeter je niet alleen je fysieke gezondheid maar werk je ook aan je mentale en emotionele gezondheid. We zitten vaak vast in beperkende denkpatronen en emoties die we als negatief ervaren en laten ons daarin meeslepen of zelfs overspoelen. Yoga helpt je om op een andere manier met gedachten en emoties om te gaan zodat je erin slaagt om er als een toeschouwer naar te kijken. Daardoor kan je meer rust en uiteindelijk meer geluk ervaren.

Welkom bij Confianza!

Wil je even weg uit de dagelijkse drukte door een moment van rust voor jezelf in te lassen?

Misschien heb je al wel eens willen proeven van yoga maar heb je nog nooit effectief de stap gezet?

Denk je misschien dat je lenig/sportief moet zijn om yoga te beoefenen of dat het maar een zweverige bedoening is?

Dat is absoluut niet het geval.

Bij yoga worden alle oefeningen uitgevoerd met respect voor je eigen grens. Het codewoord bij yoga is immers niet forceren!

Mijn aanpak is yoga met beide voeten stevig op de grond. Nodig jezelf uit om eventuele vooroordelen te laten varen en kom eens voelen wat yoga met je doet.

Wat kan yoga voor jou betekenen?

Yoga heeft tal van voordelen die je fysieke en mentale welzijn ten goede komen.

  • Verbetert je lichaamshouding: de vele poses maken je bewuster van je lichaam. Dat bewustzijn zorgt ervoor dat je jouw lichaam beter leert kennen en dus ook beter je grenzen leert respecteren.
  • Bevordert het doorstromen van energie: als het lichaam ontspannen gerekt wordt kan de energie vrij doorstromen.
  • Vergroot je flexibiliteit: voorwaartse en achterwaartse buigingen houden de wervelkolom soepel en zorgen voor een goede doorbloeding van het ruggenmerg.
  • Heeft een bloedzuiverende werking: achterwaartse buigingen zijn bloedzuiverende houdingen bij uitstek. Ze activeren de organen die belast zijn met het zuiveren van het organisme waardoor afvalstoffen uit het lichaam worden verwijderd.
  • Maakt je bewuster van je ademhaling: door het beoefenen van ademhalingstechnieken leer je tegen een veel langzamer ritme te ademen en met de gehele longen. De aangeleerde technieken kan je moeiteloos integreren in je dagelijks leven.
  • Verbetert je balans: evenwichtsoefeningen verhogen de fysieke, mentale en emotionele stabiliteit. Ze verbeteren daarenboven het concentratievermogen.
  • Helpt te ontspannen: de focus die je tijdens de les op je lichaamshoudingen en ademhaling legt zorgen ervoor dat je gedachten tot rust komen. Tijdens ontspanningsoefeningen kom je zowel fysiek als mentaal volledig tot rust.
  • Maakt je gewoonweg gelukkiger: elke lichamelijke inspanning doet je gelukshormoon stijgen. Bepaalde yogaposes zorgen daarbovenop nog voor een daling van het stresshormoon.

Is je nieuwsgierigheid ondertussen geprikkeld en heb je graag nog wat meer informatie?