Stress is niet weg te denken in onze huidige samenleving. Een gezonde portie positieve stress hebben we nodig om prestaties te leveren. Wanneer stress echter langdurig aanhoudt, spreken we over negatieve stress die ons lichaam en onze immuniteit ondermijnt waardoor je lichaam uit balans raakt.

Via een eenvoudige ademtechniek kan je van stress je vriend maken.   

Tijdens deze infosessie laat ik jou kennis maken met de techniek van hartcoherentie. Hartcoherentie is een wetenschappelijk bewezen ademtechniek waarbij je leert om balans te creëren in je autonoom zenuwstelsel en je brein.  Het is een zeer effectieve methode om stress te reduceren en om meer veerkracht op te bouwen.

Tijdens deze sessie leg ik uit wat stress doet met je zenuwstelsel, je brein en je hartritme en hoe je het gevoel van innerlijke rust kan vergroten. 

Hartcoherentie is meetbaar dus laat ik jou zien hoe je hartritme reageert op stress en gedachten.

In deze sessie krijg je voldoende informatie aangereikt zodat je kan kiezen om de hartcoherentietraining, verdeeld over 4 of 5 sessies, al dan niet aan te gaan.

Na de training ben je zelfstandig in staat om door de eenvoudige aangeleerde ademtechniek jouw balans terug te vinden en om positiever in het leven te staan.   

Tijdens het infomoment zal ik ook aandacht besteden aan hartcoherentietraining op kindermaat (6- 12 jaar)

Ook voor kinderen is dit een ongelofelijk waardevol traject waarin ze leren om om te gaan met stresstriggers en spanning.

Er worden tijdens de sessies heel wat verschillende bruikbare tools aangeleerd aan het kind die ze dan kunnen inzetten in stresssituaties of bij emotioneel moeilijke momenten.

Wat zegt het spreekwoord ook al weer… jong geleerd is oud gedaan! Laat die toetsen maar komen

De kostprijs voor de infosessie is € 12/ per persoon

Inschrijven kan door te mailen naar info@confianza.one en de betaling over te maken op rekening van Confianza BE53 1431 0228 1753

Op het vlak van onze adem laten we heel veel mogelijkheden onbenut.

We ademen ongeveer 17.500 keer per dag zonder erbij stil te staan hoe we ademen en welk effect dit heeft op ons lichaam en ons brein.

Voel jij je ook vaak uitgeput?

Heb je het gevoel opgeslorpt te worden in de hectiek van het leven en wil je graag technieken leren om tot rust te komen?

Wil jij meer vanuit balans in het leven staan?  

In deze actieve workshop geef ik wat achtergrondinformatie over de ademhaling, het stressmechanisme en hoe je met je ademhaling dit mechanisme kan beïnvloeden.

Daarnaast leer ik jou ook lichaamsoefeningen om je middenrif, de belangrijkste ademhalingsspier, terug soepel te maken zodat je op een ontspannen manier met de buik kan ademen.

Nadien gaan we aan de slag met verschillende ademhalingsoefeningen en – technieken zodat je kan voelen wat je adem voor jou kan betekenen.

Je adem is immers de uitgelezen tool om je stressniveau te laten dalen en een burn out te voorkomen of het herstelproces te versnellen. Via je ademhaling kan je immers je parasympatisch zenuwstelsel beïnvloeden wat instaat voor rust en herstel. 

Op het einde van de dag keer je als herboren en boordevol inzichten terug naar huis.  

Programma;

9.30 – 10 u: ontvangst met thee/koffie

10 -12 u ; info + lichaamsoefeningen voor het middenrif

12 -13 u: (h)eerlijke middaglunch

13 -15 u: info afgewisseld met ademhalingsoefeningen en -technieken

15 -15.20 : pauze

15.20 -16.30;gezonde lucht boswandeling in Gerhagenbos

16.30 – 17u; afsluiting van de dag

Praktisch;

Bijdrage: € 118. Early bird : € 20 korting bij aanmelding voor 11 oktober Samenkorting: € 15. Kortingen zijn niet cumuleerbaar.

Annuleringsvoorwaarden:

Je kan tot 14 dagen voor aanvang kosteloos annuleren.

Annuleer je later dan 14 dagen tot 4 dagen voor aanvang, ben je 50 % van het bedrag verschuldigd.

Bij annulering binnen de 3 dagen voor aanvang vragen we jou het volledige bedrag over te maken.

Eéndaagse Ademreis: Thuiskomen bij Jezelf

Gun jezelf een dag van diepe ontspanning en hernieuwde verbinding, midden in een oase van rust, ruimte en natuur op het domein van B&B de Levensboom. Tijdens deze dagretreat nemen Judith en ikzelf je mee op een reis naar binnen, waarin je via je lichaam en adem weer thuiskomt bij jezelf.

Door yoga, zachte lichaamsoefeningen, een wandeling in de natuur en een verbonden ademsessie, zak je uit je hoofd en kom je weer in contact met wie jij werkelijk bent. Je voelt wat je nodig hebt en wat je jezelf mag geven – een waardevolle reset voor je lichaam, geest en ziel.

Wat brengt deze dag jou?
 Diepe ontspanning en rust in je hoofd
 Meer verbinding met jezelf en je gevoel
 Nieuwe energie en helderheid
 Tools om beter te ademen en spanning los te laten
 Een liefdevolle, veilige ruimte om helemaal jezelf te zijn

Begeleiding:
 Ilse – yogadocente & hartcoherentiebegeleider
 Judith – hypnotherapeute & begeleider in verbonden ademwerk (TB), auteur van ‘Leef licht – Gids voor een lichter leven’

 Praktisch
 09.30 – 17.00 (incl. gezonde lunch)
 Optioneel: gezamenlijk avondeten & saunabezoek in de tuin (meerprijs)

 Locatie:
B&B De Levensboom, Schrikhoek 26 Tessenderlo
 Wil je je ervaring verdiepen? Je kunt ook een overnachting bijboeken. Bespreek dit graag bij inschrijving.

 Bijdrage:
 € 125
 Early bird: € 20 korting (bij aanmelding vóór 1 september)
 Samen korting. € 15 korting.

Kortingen zijn niet cumuleerbaar.

Voel jij de roep om even helemaal op te laden en naar binnen te keren? Meld je dan aan en geef jezelf deze dag cadeau! 

 Inschrijven:
Vraag om jouw plekje te reserveren bij Ilse Jacquemyn via T: +32 486 84 68 07 of emailadres: info@confianza.one

Over Ilse
Als kind voelde ik al een diep verlangen naar innerlijke rust. Dan trok ik mij even terug in de wagen van mijn ouders en ging ik stripverhalen lezen… om uiteindelijk toch in slaap te vallen. Dat was mijn me- time moment als het leven te veel prikkels en gedoe met zich meebracht. Op volwassen leeftijd kwam yoga op mijn pad omwille van chronische rugklachten. Opnieuw voelde ik wat een diepe innerlijke rust mij telkens opnieuw brengt en die kennis deel ik graag met mijn yogi’s. Tijdens de ademopleiding bij Louis van Nieuland ontdekte ik de kracht van hartcoherent ademen. Als Nerva coach (het netwerk van hartcoherentie-coaches onder leiding van Louis) begeleid ik mensen die deze wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek willen inzetten in hun dagelijks leven.
Ik wens jou van harte meer rust in je hart, je hoofd én je lichaam toe.

Meer info Ilse : www.confianza.one

Over Judith
Achttien jaar geleden begon mijn zoektocht naar innerlijke rust na een ingrijpende burn-out. Gaandeweg ontdekte ik dat mijn ademhaling de grootste troef was. Door me daarop te richten, verschoof mijn aandacht van mijn gedachten naar het NU. En in het ‘nu’ vinden we onszelf terug: Hoe is het eigenlijk met je? Wie ben je ècht en wat zijn je hartverlangens?
Via mijn praktijk begeleid ik mensen met verbonden ademen (TB) en hypnose (QHHT) om dichter bij jezelf te komen èn een leven te creëren dat ècht bij je past.

Judith is auteur van ‘Geluk in Liefde’ (2015) en ‘Leef Licht – Gids voor een lichter leven’ (2018). Intussen is ‘Leef Licht’ lesmateriaal aan de Academie voor Adem en Bewustzijn (NL).

Meer info Judith: www.lichtondernemen.com